Thực phẩm tốt cho sức khỏe dành cho cả gia đình

Thực phẩm tốt cho sức khỏe luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người tiêu dùng sử dụng. Nhất là trong thời đại ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn nhiễm hóa chất làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và các sử dụng ra sao? Bạn đọc hãy cùng tham khảo qua bài viết này.

1. Thực phẩm tốt cho sức khỏe và những lợi ích tuyệt vời

Từ rất lâu, theo y học và dân gian người ta rất coi trọng chế độ dinh dưỡng và thực phẩm của một bữa ăn. Ví dụ như bữa sáng là bữa quan trọng nhất cần bổ sung đầy đủ năng lượng cho một ngày dài học tập và làm việc. Hoặc là không nên ăn quá nhiều vào buổi tối nếu bạn không muốn tăng cân và khó tiêu.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong bữa ăn gia đình là vấn đề nhiều người quan tâm. Bởi khi sử dụng một chế độ ăn uống khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

1.1 Lợi ích đối với phụ nữ

Chế độ dinh dưỡng cùng những thực phẩm lành mạnh luôn được các chị em phụ nữ ưa chuộng và áp dụng triệt để. Các loại rau củ quả giàu vitamin và chất xơ không chỉ giúp kích thích vị giác mà còn là bí quyết giữ gìn sắc vóc của chị em.  Đồng thời, các loại thảo dược quý như đông trùng hạ thảo, nấm linh chi cũng được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng để níu giữ tuổi xuân.

1.2 Lợi ích đối với trẻ nhỏ

Từ tháng thứ 10 trở đi, trẻ phát triển nhanh và bắt đầu giai đoạn tập bò, tập đi. Do đó, chế độ dinh dưỡng và lựa chọn thực phẩm cho trẻ ở giai đoạn này vô cùng quan trọng.

Nếu là các bé còn ăn dặm thì các mẹ cần đặc biệt bổ sung đầy đủ tinh bột, chất béo, đạm, rau và trái cây cho trẻ. Nếu trẻ đang ở tuổi ăn tuổi lớn thì cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt, cá. Đừng quên cho trẻ ăn nhiều rau để hỗ trợ đường tiêu hóa. 

Đại diện cho nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe là tinh bột gồm cháo, bánh mì. Nhóm thực phẩm chất đạm gồm thịt, cá, tôm. Nhóm chất béo gồm dầu ăn, mỡ động vật hoặc mỡ thực vật. Nhóm vitamin và khoáng chất gồm các loại rau củ, trái cây. Bạn không nên cho bé ăn một nhóm chất quá nhiều dẫn đến dư thừa chất này và thiếu chất khác.

Xem thêm: Tầm quan trọng của đông trùng hạ thảo đối với hệ tim mạch

1.3 Người trưởng thành và người già

Tuy người trưởng thành không cần quá khắt khe trong khẩu phần ăn như trẻ nhỏ. Nhưng họ cần một chế độ ăn nhiều thịt, ít béo, ít đường, nhiều nước, trái cây và rau củ. Nếu lúc này mà không chú ý ăn uống sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe khi về già.

Thực phẩm tốt cho người lớn tuổi cũng phải rất cẩn thận trong khâu lựa chọn và chế biến. Người cao tuổi sẽ thường bị suy yếu một số chức năng như gan, thận, tiêu hóa. Nên trong khẩu phần ăn của người cao tuổi cần những món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa. Và đặc biệt họ cần được bổ sung chất xơ để tránh táo bón.

2. Đông trùng hạ thảo – Thực phẩm tốt cho sức khỏe dành cho cả gia đình bạn

Bên cạnh các loại thực phẩm healthy thì hiện nay nhiều gia đình còn sử dụng thảo dược thiên nhiên như linh chi, hạt methi và đặc biệt là đông trùng hạ thảo để bồi bổ sức khỏe. Nấm đông trùng hạ thảo được biết đến là dược thiện chứa nhiều dưỡng chất và vô cùng đắt giá.

2.1 Thành phần dưỡng chất quý hiếm trong đông trùng hạ thảo

Trong đông trùng chứa khoảng từ 17 – 19 loại axit amin và thành phần phần D-mannitol. Cùng với đó là cordycepin, adenosine, cordiceptic acid, hydroxyethyladenosine. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong trùng thảo có hầu hết các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe như K, Ca, Al.

Bên cạnh đó thì còn nhiều khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch như lipid, photpho. Đồng thời còn có chất selen có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư. Đặc biệt là Hydroxy-EthylAdenosine-Analogs một hoạt chất thuộc nhóm HEAA vô cùng quý hiếm.

2.2 Sử dụng đông trùng hạ thảo nâng cao sức khỏe

Trong đông y, đông trùng hạ thảo có thể coi là bài thuốc “trị bách bệnh” bởi dược tính quý hiếm của chúng. Để sản phẩm đem lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo một số cách sử dụng dưới đây.

Người sử dụng đông trùng hạ thảo với mục đích duy trì, tăng cường sức khỏe. Có thể dùng sợi nấm để nấu cháo hoặc nấu canh tẩm bổ. Nếu không có thời gian thì mỗi ngày bạn chỉ cần hãm trà với 3 – 5 sợi nấm uống thay nước lọc. Duy trì sử dụng trong 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt     .

Ngoài ra, loại thảo dược này có vị ngậy, hơi ngọt, mùi thơm nên bạn có thể ăn sống. Bạn cũng có thể dùng để hãm trà hoặc chế biến món ăn bổ dưỡng như: salat, lẩu, hầm với các loại thịt.

Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng với sức khỏe và hạn chế được nhiều bệnh tật. Nên mọi người cần lưu ý sử dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình thân yêu. Nếu có nhu cầu mua đông trùng hạ thảo, bạn hãy truy cập website https://dongtrunghathaonepa.com/ hoặc địa chỉ dưới đây để được sở hữu sản phẩm với mức giá ưu đãi nhất.

Công ty cổ phần Nepa

Địa chỉ: La Thạch, Phương Đình, Đan Phượng, Hà Nội

Hotline: 0986 351 105

Email: nepa247@gmail.com